Аеробні науки
Статті, пов’язані з футбольним фітнесом. Включаючи теорію футбольної придатності, тестування футбольної придатності та наукові дослідження, пов’язані з футбольною підготовкою
Аеробні заняття з фітнесу
Детренированности Ефект
Вступ Типові футбольні сезони мають періоди інтенсивних тренувань, матчів, турнірів, а також періоди відпочинку на будь -якому рівні футболу. Як тренери, ми повинні знати про наслідки навчання ...
12-02-2015 Переглядів: 35842 Аеробні науки 
Даррен Pitfield
Біг з м'ячем і кондиціонування
Техніка дриблінгу, яка також може бути використана як кондиціонування та фітнес вправи, якщо це необхідно. Біг з тренуванням техніки з м'ячем, а також умовами футболу. Також можна використовувати ...
16-07-2013 Переглядів: 48840 Аеробні дрилі Ray Power
Кондиціонер з Дриблинг
Вправа з дриблінгу, яка включає кондиціонування в різному ступені за бажанням. Покращити навички дриблінгу, повороту, навичок маніпуляції м'ячем за допомогою футбольних кондиціонерів. ...
15-07-2013 Переглядів: 40689 Аеробні дрилі Ray Power
6 Ball Game (аеробних)
Невелика гральна гра з акцентом на розвиток аеробної фітнесу (високої інтенсивності) та негайного переходу в атаку. Оздоблення також готується у великих повторень, оскільки загін, що захищається, часто перераховується. ...
30-03-2012 Переглядів: 67023 Аеробні SSG учасника Даррен Pitfield
Фітнес сходи (аеробних)
Фітнес та кондиціонування, що використовуються для розвитку аеробних можливостей, а також порогової ємності. Вправа інтегрує технічну підготовку на повторних станціях під час тренувань аеробних енергетичних систем. ...
12-02-2012 Переглядів: 59752 Аеробні дрилі Даррен Pitfield
Спрямоване володіння цілями (Вища…
Посильні вправи з напрямком, коли гравцям доводиться працювати в умовах високої інтенсивності. Розвиток аеробних можливостей за сценарієм невеликих гральних ігор. ...
20-11-2011 Переглядів: 63582 Аеробні SSG учасника Даррен Pitfield
Перехід Фітнес (High Аеробні)
Розвивати вміння колективів працювати протягом помірної та високої інтенсивності протягом тривалих періодів. Ця вправа володіє аеробними та лактатними системами, щоб викликати перевантаження тренувань, що повторює ...
20-11-2011 Переглядів: 56292 Аеробні SSG учасника Даррен Pitfield
Числа вгору Переходи з кондиціонуванням ...
Розробити володіння та створити можливості зарахування цілей у ситуаціях, що перелічують число. Також тренуйте команди вміння працювати високою інтенсивністю протягом тривалих періодів та збільшувати переривчасту аеробну здатність гравців.
10-11-2011 Переглядів: 43655 Аеробні SSG учасника 
TonyDeers
Тренувальні зони для футбольних Фітнес
Наведена нижче інформація повинна допомогти вам надати вказівки щодо розробки занять з фітнесу та кондиціонування з конкретними цілями навчання. Через переривчастий профіль футболу, гравці вимагають ...
31-10-2011 Переглядів: 59226 Аеробні науки Даррен Pitfield
2 аеробні володіння м’ячем (низька інтенсивність…
Розвивайте аеробну здатність гравців у цій вправі тренуйте здатність виконувати помірну інтенсивність протягом тривалих періодів часу. Також тренує навички володіння в малих групах. ...
20-10-2011 Переглядів: 43524 Аеробні SSG учасника Даррен Pitfield
Малі односторонні ігри проти загального навчання…
Низка досліджень зараз показали, що маленькі односторонні ігри є ефективною формою аеробних тренувань у футболі на відміну від традиційних загальних (бігових) тренувальних прийомів. ...
18-10-2011 Переглядів: 52365 Аеробні науки Даррен Pitfield
Фізичний розвиток дівчаток проти хлопчиків
Важливо зрозуміти допубертальний та пубертальний фізіологічний розвиток дівчаток та хлопців, щоб оцінити очікування та спланувати відповідний графік тренувань для них. Обидва ...
25-09-2011 Переглядів: 36521 Аеробні науки Даррен Pitfield
Аеробні Умовні Match (8vs8)
Розвивайте переривчасту аеробну спроможність гравців у цій маленькій грі. Розвивати вміння команд працювати на високій інтенсивності протягом тривалих періодів. ...
23-09-2011 Переглядів: 44711 Аеробні SSG учасника Даррен Pitfield
Футбол періодизація
Вступ Періодизація походить від "Період", який є поділом часу на менші сегменти, якими легко керувати. У нашому випадку "Періоди навчання". Зокрема, періодизація - це поділ щорічного навчання ...
01-09-2011 Переглядів: 155856 Аеробні науки Даррен Pitfield
150 YRD Автобуси (High Intensity)
Мета (и) дрилю Розвиток здатності витримувати високоінтенсивні вправи, характерні для футболу. Розвивати психологічну витривалість. Розвивайте повороти та гарну форму бігу у футболі. Тренування №: HAN1 Вік: 14 років-Відсутні гравці: 1+ Складність: Розширена площа/час: 25x25 років Діаграма 1 ОРГАНІЗАЦІЯ: Налаштування ...
04-08-2011 Переглядів: 47346 Аеробні дрилі Даррен Pitfield
Йо-йо нестійких несправності і випробування на міцність
Серія тестів Yo-Yo оцінює здатність індивіда повторно виконувати інтервали протягом тривалого періоду часу в переривчастих фізичних вправах спортом. Витривалість цього тесту ...
25-07-2011 Переглядів: 195727 Аеробні науки Даррен Pitfield
Спліт Крок Фітнес (Low Аеробні)
Маленька двостороння гра з акцентом на фітнес. Розвивати переривчасту аеробну здатність гравців. Розвивати вміння команд працювати тривалими періодами низької та помірної інтенсивності. ...
20-07-2011 Переглядів: 38591 Аеробні SSG учасника Даррен Pitfield
Повторне тренування зі спринту (RSA) та Інтернету…
Тестування, проведене на елітних футболістах, показало, що додаткові тренування RSA (повторювані спринтерські дії) та інтервальні тренування показали, що вони ще більше покращують ефективність виконання вправ з перервами (тобто футболу). Бангсбо та ін ...
18-07-2011 Переглядів: 50620 Аеробні науки TonyDeers
300 YRD трансферу (лактат тест толерантності)
Встановіть маркери (конуси) з інтервалом у 10 років до 50 тисяч. Цей тест призначений для перевірки лактатної системи та бігу з високою інтенсивністю. Цей тест проводиться за допомогою ...
04-07-2011 Переглядів: 39258 Аеробні науки Даррен Pitfield
Купер Тест (VO2max розрахунку)
Що таке VO2max? VO2 max або максимальне засвоєння кисню - це один з факторів, який може визначити здатність гравця виконувати постійні вправи і пов'язаний з аеробною витривалістю. VO2 max відноситься ...
05-05-2011 Переглядів: 89560 Аеробні науки Даррен Pitfield
Зменшений обсяг тренувань проти збільшення…
У цій статті розглядається баланс обсягу та інтенсивності фітнес-занять під час футбольних тренувальних сесій. Iaia FM та ін., Провели дослідження на високопродуктивних спортсменках, замінивши їх ...
18-04-2011 Переглядів: 35816 Аеробні науки Даррен Pitfield
Аеробні Володіння Сітки
Фізкультурно-оздоровчі заняття, які можна використовувати в передсезонний період або як аеробний інтегрований тренувальний етап. ...
30-06-2010 Переглядів: 55228 Аеробні SSG учасника Даррен Pitfield
Швидкість і спритність Circuit 1
Вправа SAQ призначена для розвитку вибухової швидкості та прискорення. Типові заходи включають навчання з координації та балансу, інтегровані в різні вправи. SAQ Circuit використовуючи різні рухи для розвитку ...
01-02-2010 Переглядів: 65971 Аеробні дрилі Даррен Pitfield
Піраміда працює Фартлек
Модель тренувань піраміди Fartlek для футболу. Аеробні заняття розвитком фітнесу високої інтенсивності, використовувані для просування систем аеробної енергії, включали аеробний поріг. ...
01-02-2010 Переглядів: 64302 Аеробні дрилі Даррен Pitfield
Партнер реле (аеробного порогу)
Аеробні заняття з розвитку фітнесу, що використовуються для просування систем аеробної енергії, включали аеробний поріг. Естафети для створення переривчастої вправи для повторення фізичних умов матчу. ...
31-01-2010 Переглядів: 46984 Аеробні дрилі Даррен Pitfield
Періодичне Аеробні гольфу (50yrds)
Аеробні заняття з розвитку фітнесу, що використовуються для просування систем аеробної енергії, включали аеробний поріг. Вправа виконується без футболу для старших та досвідчених гравців. ...
31-01-2010 Переглядів: 44205 Аеробні дрилі Даррен Pitfield
Додаткові аеробні одужання протікає
Аеробні заняття з розвитку фітнесу, що використовуються для просування систем аеробної енергії, включали аеробний поріг. Серія спринтів високої інтенсивності з наступними різними біговими боями. ...
31-01-2010 Переглядів: 44574 Аеробні дрилі Даррен Pitfield
Додаткові аеробні Крок Фітнес Працює
Аеробні заняття з розвитку фітнесу, що використовуються для просування систем аеробної енергії, включали аеробний поріг. Вимагає повного поля і передбачає різну інтенсивність бігу / бігу. ...
31-01-2010 Переглядів: 45848 Аеробні дрилі Даррен Pitfield
Висока інтенсивність аеробних Circuit
Аеробні заняття з розвитку фітнесу, що використовуються для просування систем аеробної енергії, включали аеробний поріг. Без м'яча для гравців старшого та старшого рівня. ...
28-01-2010 Переглядів: 52893 Аеробні дрилі Даррен Pitfield
3 / 4 Поле Аеробні Runs
Аеробні заняття з розвитку фітнесу, що використовуються для просування систем аеробної енергії, включали аеробний поріг. ...
28-01-2010 Переглядів: 39318 Аеробні дрилі Даррен Pitfield
Низькі інтенсивності аеробних Circuit спритності
Розвивайте аеробну ємність у цій схемі фітнесу та кондиціонування. Виконуйте різні SAQ та завантажені пробіжки, щоб розробити команди (гравця) аеробний профіль. ...
28-01-2010 Переглядів: 43411 Аеробні дрилі Даррен Pitfield
Аеробні трас (High Intensity)
Аеробні фітнес-ланцюги використовуються для розвитку аеробних можливостей і здатності відновлюватися після повторних прийомів переривчастої вправи високої інтенсивності. Також розробляє "Аеробний поріг". ...
28-01-2010 Переглядів: 36378 Аеробні дрилі Даррен Pitfield
Конус Capture
Невелика гральна або передсезонна діяльність, яка використовується для розвитку аеробної фітнесу у гравців у веселій та інтенсивній малій двосторонній грі. Розвиток у гравців здатності до відновлення та виконання ...
07-11-2009 Переглядів: 61857 Аеробні SSG учасника Даррен Pitfield
Конус Витягти Race (аеробного)
Фітнес та кондиціонування для розвитку анаеробної фітнесу, а також аеробної бази та тренувань на відновлення. Виконується без футболу та в двох командах і більше, залежно від розміру команди. Конкурентні ...
07-11-2009 Переглядів: 51829 Аеробні SSG учасника Даррен Pitfield
Конус бігунів (одужання протікає)
Захист пріоритетів у і навколо області 18yrd. Зосередження уваги на запобіганні можливостям забивання голів і методам захисту малих груп.
07-11-2009 Переглядів: 59835 Аеробні SSG учасника Даррен Pitfield