Футбол SAQ (Швидкість, спритність і швидкість) Навчання
SAQ – це система тренувань, спрямована на розвиток рухових здібностей і контроль рухів тіла через розвиток нервово-м’язової системи. Він спрямований на покращення здатності спортсмена виконувати вибухові різноспрямовані рухи шляхом перепрограмування нервово-м’язової системи для ефективної роботи. SAQ training – це абревіатура від Швидкість, спритність та Швидкість. Вони часто інтегровані в футбол вправи та інші сесії та активізації.
підкатегорії
Футбольна спритність - це здатність змінювати напрямок без втрати рівноваги, сили чи швидкості. Спритності та координації можна навчити гравців і допоможе поліпшити вирівнювання тіла, зменшити травми та навчити м’язи стріляти та активуватися для виконання бажаних дій. Наведені нижче футбольні тренування з спритності включають усі аспекти спритності: рівновагу, координацію, програмовану спритність та випадкову спритність (невідомі моделі руху, тобто реакція).
Вправи, призначені для розвитку вибухової швидкості та прискорення. Типовими видами діяльності є стрибки та стрибки, які застосовуються під час подовження певної групи м’язів.
Сеани Agility
Курс кросворди SAQ
Футбольна тренажер SAQ, що розвиває спритність у футболі. Розвивати час реакції, моторні навички для рівноваги, координації, запрограмованої спритності та випадкової спритності. ...
11-04-2018 Переглядів: 61566 Спритність дрилі 
Даррен Pitfield
Т-тест (Спритність)
Визначте чотири конуси, як показано на схемі вище (5 ярдів = 4.57 м, 10 ярдів = 9.14 м). Тема починається з конуса А. За командою ...
04-09-2011 Переглядів: 98864 Спритність дрилі Даррен Pitfield
20 YRD Спритність Тест
Налаштуйте три маркерні конуси прямолінійною, рівно на п'ять ярдів відстані - конуси B, A (в центрі) і C. На кожному конусі помістіть лінію через маркерну стрічку ...
04-08-2011 Переглядів: 56777 Спритність дрилі Даррен Pitfield
Челсі Спринт Чейз (винахідливість Гонки)
Розвивати вміння гравців прискорюватися та змінювати напрямок (техніка повороту). Розвивайте здатність гравців до сповільнення. Вправа SAQ, яку ідеально можна інтегрувати як частину вступу або розминки до...
16-07-2011 Переглядів: 64425 Спритність дрилі Даррен Pitfield
Іллінойс Спритність Тест
Тест на спритність Іллінойсу (Getchell, 1979) - це загальновживаний тест на спритність у спорті. Він вимірює здатність змінювати положення і напрямок. Тривалість курсу становить ...
04-06-2011 Переглядів: 124831 Спритність дрилі Даррен Pitfield
SAQ ланцюга (Навик Станції)
Технічна схема розігріву, яка також може включати роботу SAQ. Гравці працюють у 2 групах і можуть виконувати різноманітні технічні навички, а також готувати тіло...
15-05-2011 Переглядів: 103075 Спритність дрилі 
Ray Power
Спритність / Пліометріческіе 1 Circuit
Заняття SAQ, які можна використовувати як розминку або схему спритності для розвитку координації, реакції та розвитку швидких м’язових волокон у футболі. ...
07-12-2010 Переглядів: 76378 Пліометрічеусіх тренувань Даррен Pitfield
Спритність Гонки 3
Діяльність SAQ з базовою спритністю розвиває навички реакції як розумово, так і фізично. Можна зробити конкуренцію між командами або гравцями. ...
27-11-2010 Переглядів: 54063 Спритність дрилі Даррен Pitfield
Реакція і спритності улову
Вправа на швидкість і спритність, що розвиває реакції футболістів у відповідь на футбольну погоню. Футболісти використовують швидкість, спритність і швидкість (SAQ), щоб досягти успіху в цьому конкретному...
14-12-2008 Переглядів: 65125 Спритність дрилі Даррен Pitfield
Підготовка форм
4-4-2
У цих відео ми обговорюємо плюси і мінуси формування 4-4-2 (системи гри) як на атакуючих, так і на оборонних етапах. Широко визнана як одна з найбільш ...
26-12-2012 Переглядів: 54446 4-4-2 Стандартний Даррен Pitfield
Тренер на півзахисті захищається в 4-3-3 (4-2-3…
Розвиток руху центральних трьох гравців у обороні за системою 4-3-3 (4-2-3-1) та зонального захисту в системі півзахисту. У цій прогресивній вправі також тренуються основні принципи захисту...
04-12-2011 Переглядів: 89151 4-3-3 (стандарт) Даррен Pitfield
3-4-3 Формування
У цих відео ми висвітлюємо плюси і мінуси системи 3-4-3 як на атакуючій, так і на оборонній фазі. Широко визнається як дуже нападаюча і тиск-орієнтована система ...
29-10-2011 Переглядів: 54106 3-4-3 (стандарт) Даррен Pitfield
Захист широких областях 4-3-3 (4-2-3-1)
Розвиток розуміння того, як захищати широкі області у формуванні 4-3-3. Дія фази гри в конкретному форматі 4-3-3 для гравців, щоб зрозуміти їх ролі та обов'язки.
27-09-2011 Переглядів: 87154 4-3-3 (стандарт) Даррен Pitfield
5-3-2 Формування
Підручник з детальним аналізом ігрової системи формування 5-3-2 та позитивними та негативними сторонами цієї формації. Проникнення, Підтримка, Ширина, Мобільність, Імпровізація/Креативність по відношенню до фази атаки. ...
21-09-2011 Переглядів: 41454 5-3-2 Даррен Pitfield
Уперед біжить і шва Площа (4-3-3)
Розвиток центральних атак з використанням трьох форвардів (зокрема в системі 4-3-3). Тренуйте безкоштовні рухи гравців, щоб дезорганізувати загони, що захищаються, і створити простір для проникнення. ...
10-07-2011 Переглядів: 73368 4-3-3 (стандарт) Даррен Pitfield
Форма захисника півзахисника (4-3-3 + От…
Структура і організація захисту в півзахисті. Розвиток хорошої форми захисту в півзахисті. Розвиток уміння запобігати проникаючим пасам. ...
04-07-2011 Переглядів: 72625 4-3-3 (стандарт) 
TonyDeers
Захист від передньої (4-3-3)
Захист спереду у вправі 4-3-3. Прес-ролі та дії гравців, які беруть участь у тому, щоб якомога швидше повернути футбол і/або вимушувати помилки наших...
01-06-2011 Переглядів: 81627 4-3-3 (стандарт) Ray Power
4-2-3-1
Підручник з детальним аналізом ігрової системи формування 4-2-3-1 та позитивними та негативними сторонами цієї формації. Розуміння принципів системи та деталей того, як вона...
06-12-2010 Переглядів: 106953 4-2-3-1 Даррен Pitfield
Формування 4-3-3 (2 Holding Mids)
У цих відео ми обговорюємо плюси і мінуси системи 4-3-3 як на атакуючих, так і на оборонних етапах. Широко визнається як дуже нападаюча і тиск-орієнтована система ...
10-10-2008 Переглядів: 68742 4-3-3 (стандарт) Даррен Pitfield
4-5-1 Формування
Навчальний посібник з детальним аналізом системи формування системи 4-5-1, а також позитивів та негативів цієї форми.
23-09-2008 Переглядів: 46131 4-5-1 (4-1-4-1) Даррен Pitfield