Пошук - Теги
Пошук - Зміст
Пошук - Теги
Пошук - Зміст
Футбольна техніка
Магазин Puma.com

Йо-йо нестійких несправності і випробування на міцність

Серія випробувань йо-йо оцінити здатність людини багаторазово виконувати інтервали протягом тривалого періоду часу в переривчастих вправ, пов'язаних з видами спорту. Версія витривалість Даний тест призначений для тестування Тест оцінює гравцям аеробні витривалість.
Є 2 форми високий рівень Йо-Йо тест:

  • Йо-Йо-короткочасний тест
  • Йо-Йо Витривалість Тест (Включає в себе 5-10 відновлення сек перерва між бою).

Є також два рівня тесту (Рівень 1 & 2), для кожного типу кожна з яких має різні вихідні швидкість та прирощення.

Порівняння показників для вищезазначених proceedures тестування не просто через широкого діапазону відмінностей у форматі тестування. Тим не менш, нижче наведені деякі приклади ви могли б використовувати.

У дослідженні 13-14 річних іспанських футболістів, результати йо-йо випробувань коливалася від 13.1 для центру захисники в 14.46 для широких півзахисників (Оцінка антропометричних і фізіологічних аспектів 13-14 років іспанські футболісти, Хуан Баутіста Кастілья Арройо)
• Чоловік гравців топ-класу в футбол, грати матчі на найвищому міжнародному рівні, мали вищий рівень продуктивності на тесті Йо-Йо IR1 (2420 м), ніж еліта (2190 м) і суб-елітних гравців (2030 м), а також помірні навчені футболісти (1810 м). (Витягується з soccerfitness.com липня 07)
• Вивчення жіночих футболістів данського прем'єр-ліги виявили, що вони мали Йо-Йо рівень переривчастий витривалість 2 (Йо-Йо IE2) Виконання 1,213 м + / - 90 м (п = 23). (Від Krustrup, Р, Zebis, М, Дженсен, JM, і Мор, М. гри викликаної втоми закономірності в елітного жіночого футболу J Сила Конд Res 24 (2):. 437-441, 201).
• Футбол легенда Христині Ліллі побіг 49 трансфер для YYIRT (10 періодів другого відновлення) у вересні 2010 у віці 39, встановивши рекорд для жіночої збірної США.

Йо-йо Періодичні тести
Цей тест був розроблений датської футбольної фізіолога Йенс Бангсбо. По суті повторюється 40m (2x20m) працює з відновлення період між ними. Йо-йо Періодичні тести схожі на широко відомий Beep Test. Тим не менш, в переривчастих випробувань учасники мають коротку перерву (активне 5 і 10 секунд для переривчастого витривалості і випробування переривчастим відновлення, відповідно). Є дві версії кожного Йо-Йо переривчастий тест, Рівень 1 (для початківців) і рівень 2 (просунуті гравці). Нижче завантажень у версії Nike цього тесту.




Витривалість Версія (переміжною Test)
Відзначити три окремі лінії (за допомогою конусів / прапори) відповідно до наведеної вище схемою; 20 метрів і 2.5 метрів відновлення циклу. Предметом починається або за середню лінію, і починає працювати 20 му, коли за вказівкою Audio CD. Ця тема повертається і повертається у вихідну точку за сигналом записаного сигналу. Існує активне відновлення після кожного трансфер (туди і назад) період 5 секунд відбувається як гравці прогулянки / пробіжки навколо торцевої конус назад у вихідне положення (середня лінія). Якщо гравець не зробити його назад на старт у відведений час встановленого аудіо CD гравець отримує попередження. Гравець не проходить тест, якщо вони не можуть зробити подальшу сигнал (гудок). Рахунок записується і в загальній складності відстань землі, покритої в ході випробування до руйнування.


Відновлювальний переклад
Ця версія включає в себе вимірювач 5 відновити ходьби / поворотний круг.

Йо-Йо Витривалість Тест
Цей тест був розроблений датським фізіологом футбол Йенс Бангсбо. Знову є дві версії, Рівень 1 & 2 (для початківців і просунутий рівень). Рівень один тест, по суті, той же тест, як широко відомий 'звуковий сигнал тесту ".
Після направлення від аудіо DC гравці запустити туди і назад між двома лініями (вказується конусів) спробі запуску відстань до сигналу (звуковий сигнал) з компакт-диска. Інкременти темп після періоду. Гравці отримують попередження, якщо вони не закінчити бій в призначений час. Тест Рівень 2 починається при більш високій швидкості бігу і має різні прирости швидкості. Оцінка спортсмена є спільною пройдену відстань, перш ніж вони були не в змозі йти в ногу із записом. Переривчастий тест Йо-Йо зазвичай займає від 6-20 хвилин рівні 1 і між 2-10 хвилин рівні 2.



Список використаної літератури:

Фітнес Навчання в футбол, наукового підходу - Йенс Bangsbo, видавець Август Крог інституту - Копенгагенського університету (грудень 1994).


Krustrup П., Мор, М., Amstrup Т., Rysgaard Т., Йохансен, J., Steensberg А., Redersen, Р, К., Бангсбо, J. (2003)

Krustrup P, Мор М, Nybo L, Дженсен JM, Нільсен JJ, Бангсбо Дж. (2006) Тест Йо-Йо IR2: фізіологічна реакція, надійність, а також застосування до елітного футболу. Медицина і наука в спорті і вправи. Вересень; 38 (9)