Ланцюгове тренування - це форма опору для підготовки тіла та високоінтенсивного аеробного. Він розроблений так, щоб його можна було легко слідувати і будувати на мішенях міцності, а також м'язової витривалості. Вправа "схема" - це одне завершення всіх призначених в програмі вправ. Контури, описані в цьому розділі, є специфічними для футболу.