У цьому розділі детально описані розминки, які є одночасно невеликими односторонніми іграми та тренуваннями. Тренування та вправи для розминки, що використовувались перед практиками, повинні охоплювати три основні аспекти, які необхідно торкнутися для досягнення максимальної фізіологічної готовності; Кровообіг - Підвищення швидкості метаболізму, Мускулатура - Розтяжка, Координація - Спеціально розроблена техніка.